Accompagner votre enfant ou votre adolescent avec l’ACT : comprendre, accueillir, avancer.

 

​

Au fil de son histoire, votre enfant ou votre adolescent a développé des façons de faire pour se protéger : des comportements automatiques, des pensées qui le bloquent, des tentatives pour éviter ou étouffer des émotions trop intenses.

Et peut être que vous le voyez lutter, se renfermer, s’agiter, s’inquiéter, se dévaloriser…

Peut être que vous sentez qu’il porte beaucoup, parfois trop.

​

Votre enfant gagne en sécurité lorsqu’il peut ressentir, comprendre et apprivoiser ses émotions.

Et je suis là pour l’accompagner sur ce chemin.

 

Pourquoi l’ACT est une approche si adaptée aux enfants et aux adolescents : 

L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) aide votre enfant ou votre ado à développer ce que l’on appelle la flexibilité psychologique : la capacité à choisir comment agir, même lorsque des émotions, des pensées ou des sensations douloureuses sont présentes.

Ce n’est pas l’intensité de ce qu’il ressent qui détermine sa souffrance, mais la relation qu’il entretient avec ses émotions.

 

Avec l’ACT, je l’aide à : reconnaître ce qu’il ressent sans se juger, comprendre ses pensées sans s’y laisser enfermer,  apprivoiser ses émotions plutôt que les fuir, identifier ce qui compte vraiment et l'aider à poser des actions concrètes, même petites, pour avancer.

Il va ainsi retrouver confiance en ses ressources et en sa capacité à faire face.

 

L’objectif n’est pas de supprimer ce qui fait mal, mais de lui apprendre à ne plus se battre contre lui même.

 

Une phrase qui résume parfaitement ce travail :

« Les émotions que l’on n’exprime pas ne meurent pas. Elles sont enterrées vivantes et reviennent nous hanter plus tard sous une autre apparence. » Sigmund Freud

 

Cette citation est au cœur de mon approche. Je veux offrir à votre enfant ou votre adolescent un espace où ses émotions ne restent plus enfouies, mais peuvent être reconnues, exprimées, transformées.

 

Comment je travaille avec votre enfant ou votre adolescent :

 

Dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement, je l’aide à : mettre des mots sur ce qu’il vit, comprendre ses réactions, apprivoiser ses émotions, développer une meilleure conscience de lui même, sortir des pensées qui tournent en boucle, retrouver du mouvement, du sens et de la confiance.

Je m’adapte à son âge, à sa personnalité, à son rythme.

 

Chaque séance est un espace où il peut être lui même, sans pression, sans masque.

 

Pour quelles difficultés l’ACT est particulièrement efficace : 

 

L’ACT est une approche transdiagnostique, ce qui signifie qu’elle agit sur un processus commun à de nombreuses souffrances : la rigidité psychologique.

 

Elle est particulièrement pertinente pour tout ce qui est :

• anxiété, peurs, angoisses

• stress scolaire, pression, perfectionnisme

• dévalorisation, manque de confiance

• ruminations, pensées envahissantes

• impulsivité, difficultés de régulation émotionnelle

• TDAH (pensées auto critiques, agitation, frustration)

• troubles du comportement alimentaire

• douleurs chroniques ou somatisations

• difficultés relationnelles ou familiales